Minum susu putih menjelang tidur, ternyata bukan sebuah kebiasaan yang diwariskan secara turun-temurun saja, melainkan juga didukung kuat oleh berbagai penelitian ilmiah. Minuman berwarna putih ini, sejatinya mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat memberikan manfaat yang sangat besar bagi tubuh Anda.
Dalam artikel ini, kami akan mencoba mengupas tentang mengapa kebiasaan ini bisa menjadi salah satu langkah yang terbaik, untuk menjaga serta meningkatkan kualitas hidup Anda.
Apa Manfaatnya Minum Susu Putih Menjelang Tidur?
Berikut setidaknya ada 4 manfaat utama yang ditawarkan oleh minum susu putih ini, menjelang tidur.
- Mendapatkan Tidur yang Berkualitas
Didalam susu ini terkandung asam amino yang juga dikenal sebagai triptofan, yang dapat membantu meningkatkan produksi melatonin dan serotonin dalam tubuh. Melatonin sendiri merupakan sebuah hormon yang dapat mengatur siklus jam tidur. Sementara serotonin, dapat berperan sebagai pengatur suasana hati dan kualitas tidur Anda. Minum susu menjelang tidur akan membuat tubuh Anda lebih rileks, dan tidur lebih pulas.
- Mengoptimalkan Pembentukan Serta Pemeliharaan Otot
Kandungan protein yang terdapat dalam susu ini, sangat berperan penting untuk proses perbaikan serta pertumbuhan pada otot. Pada saat Anda tidur, tubuh akan secara otomatis bekerja untuk memperbaiki serta membangun kembali jaringan otot yang sudah rusak. Minum susu menjelang tidur, akan memberikan asupan protein yang bisa mengoptimalkan proses yang satu ini.
- Memelihara Kesehatan Tulang
Susu ini juga merupakan sumber kalsium yang sangat baik, karena merupakan kandungan mineral yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium ini, bisa berperan dalam menjaga kepadatan pada tulang, serta mencegah permasalahan pada tulang seperti misalnya osteoporosis.
- Baik Untuk Kesehatan Kulit
Di dalam susu, terdapat berbagai jenis kandungan vitamin dan mineral penting untuk tubuh. Seperti diantaranya ada vitamin A, B2, B12, dan D, yang baik untuk menjaga kesehatan kulit Anda.
Itulah seputar informasi mengenai berbagai manfaat yang bisa dirasakan oleh tubuh Anda, ketika minum susu putih ini menjelang tidur. Bila Anda sedang mencari produk susu yang berkualitas, maka bisa memilih dari produknya Greenfields saja.