Pola dalam mengkonsumsi makanan dan minuman memang sudah seharusnya menjadi perhatian penting bagi ibu hamil. Karena segala sesuatu yang dikonsumsi pada dasarnya akan memberikan efek. Agar anda mendapatkan efek baik, maka sebaiknya konsumsilah makanan dan minuman yang baik-baik pula. Asupan baik yang dimaksud adalah makanan dan minuman yang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan juga janin. Salah satu asupan sehat yang baik dikonsumsi pada masa kehamilan adalah susu soya. Agar anda tidak merasa bosan, maka anda juga bisa mengkreasikan susu soya yang anda konsumsi misalnya dengan dicampurkan almond sehingga menjadi susu almond soya.
Mengkonsumsi susu soya dalam jumlah yang cukup diyakini dapat memberikan manfaat bagi ibu hamil. Susu soya mengandung protein dengan kadar yang sama dengan susu sapi, namun dengan jumlah kalori yang lebih rendah. Sehingga mengkonsumsi susu soya juga sangat tepat bagi anda yang alergi terhadap susu sapi.
Susu soya merupakan hasil dari perasan kacang kedelai yang sudah dicampur dengan air. Dalam satu gelas susu soya murni, pada umumnya terkandung nutrisi sebagai berikut:
- Kalori: 80-100
- Karbohidrat: 4 gram
- Lemak: 4 gram
- Protein: 7 gram.
Dari nutrisi yang terkandung dalam susu soya tersebut, maka terdapat beberapa manfaat yang diperoleh ibu hamil apabila mengkonsumsinya dalam jumlah yang cukup, seperti beberapa manfaat di bawah ini
Dapat Menjadi Sumber Protein
Protein yang terkandung dalam susu soya akan membantu dalam memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh. Terlebih lagi dalam susu kedelai juga terkandung sembilan asam amino vital yang baik dikonsumsi selama masa kehamilan.
Mengurangi Resiko Anemia
Anemia dapat terjadi jika seseorang mengalami kekurangan zat besi, hingga menimbulkan berbagai efek samping. Risiko yang kerap terjadi karena anemia pada ibu hamil adalah bayi prematur dan kelahiran bayi dengan berat badan rendah. Saat masa kehamilan, ibu hamil membutuhkan pasokan darah dua kali lebih besar daripada sebelumnya. Zat besi mempunyai peran penting untuk membentuk sel darah merah yang akan digunakan untuk memberi pasokan oksigen untuk bayi.
Pada masa kehamilan, ibu hamil tentunya perlu asupan zat besi lebih banyak daripada biasanya. Minum susu soya bisa jadi salah satu solusi untuk memenuhi kebutuhan zat besi pada ibu hamil.
Kaya Akan Asam Folat
Susu soya kaya akan asam folat yang menawarkan nutrisi yang diperlukan selama masa kehamilan. Dengan mengkonsumsi asam folat secara teratur, maka dapat membantu meningkatkan pertumbuhan sel-sel saraf dan mengoptimalkan perkembangan janin. Pada biji kedelai terdapat kandungan asam folat yang berfungsi untuk mengurangi terjadinya risiko cacat bawaan pada bayi seperti cacat pada tabung saraf janin atau neural tube defects (NTD)
Jadi, manfaat dari susu soya juga tidak hanya dirasakan oleh ibu saja tetapi juga dapat dirasakan manfaatnya oleh janin.
Menjaga Energi
Susu soya dikenal dengan kandungan karbohidratnya. Kandungan tersebut sangat penting untuk menjaga energi ibu hamil tetap tinggi. Biji kedelah memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang memerlukan waktu lebih lama saat diproses tubuh sehingga energi yang dihasilkan pun akan bertahan lebih lama.
Gimana Moms? Ternyata sangat banyak ya nutrisi baik dalam susu soya yang bermanfaat bagi tubuh. Bagi anda yang ingin rutin mengkonsumsi susu soya tetapi tidak ingin ribet maka Prenagen UHT susu almond soya dapat menjadi jawabannya. Susu dalam kemasan ini sudah siap minum, dan tentunya tetap dilengkapi dengan segudang manfaat bagi tubuh.