Kita tentu sudah tidak asing lagi ketika mendengar kalimat makanan 4 sehat 5 sempurna atau 4S5S karena memang sejak kecil kita sudah dianjurkan untuk menerapkan konsep tersebut.
Konsep 4S5S sendiri merujuk pada pentingnya mengonsumsi makanan yang mampu memenuhi kebutuhan nutrisi utama dan disempurnakan dengan susu.
Contoh Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna
Beberapa makanan yang mendukung penerapan konsep 4S5S diantaranya yaitu:
- Makanan pokok: Nasi, jagung, kentang, roti, umbi-umbian, dan sagu.
- Lauk pauk: Ikan, daging merah, ayam, telur, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.
- Sayuran: Sayuran hijau atau sayuran berwarna.
- Buah-buahan: Beragam jenis buah-buahan segar seperti jeruk, pisang, apel, dan lain sebagainya.
Manfaat Menerapkan Konsep Makanan 4 Sehat 5 Sempurna
Ketika Anda menerapkan konsep 4S5S ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan, seperti:
- Mendukung pertumbuhan
4S5S ini sangat baik diterapkan, terutama bagi anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Hal tersebut karena dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan kaya nutrisi dapat membantu mengoptimalkan pertumbuhan anak.
Sementara itu, berbagai jenis nutrisi seperti karbohidrat, protein, vitamin dan mineral berperan sebagai sumber energi untuk membuat anak tetap aktif.
- Memenuhi kebutuhan gizi
Penerapan konsep 4 sehat 5 sempurna juga bermanfaat dalam memenuhi kebutuhan gizi harian yang dapat membuat tubuh tetap sehat sekaligus melawan berbagai resiko penyakit.
- Mengontrol berat badan ideal
Dengan mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna, hal tersebut dapat membuat tubuh mempertahankan berat badan ideal. Akan tetapi, Anda tetap harus mengimbanginya dengan olahraga teratur.
- Menjaga sistem pencernaan
Penerapan konsep 4S5S kaya akan gizi dan serat juga dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan. Jika sistem pencernaan sehat, maka proses penyerapan nutrisi pun bisa menjadi lebih optimal.
Selain itu, serat yang ada didalamnya juga mampu membantu mencegah terjadinya masalah sistem pencernaan, seperti sembelit atau konstipasi.
Itulah dia beberapa contoh menu makanan 4 sehat 5 sempurna dan manfaat dalam penerapan konsep tersebut. Untuk melengkapi konsep makan sehat diatas, Anda bisa mengkonsumsi susu Greenfields yang terbuat dari 100% susu murni segar dengan kandungan nutrisi lengkap dan rasa yang Jujurly Pure, Jujurly Fresh.